Hem / Blogg
Senaste nytt
Utforska vår blogg för att få värdefulla tips och insikter om barns sömn, föräldraskap och mycket mer. Lär dig hur du kan skapa en enklare sömn för både dig och ditt barn.
Sömncoach eller sömnkurs för barn – steg för steg mot bättre sömn
Har ditt barn svårt att sova? Kämpiga kvällar, många nattuppvak eller korta tupplurar på dagen kan vara tufft för hela familjen. En sömncoach för barn eller en sömnkurs kan ge steg-för-steg-stöd och verktyg för tryggare rutiner och bättre sömn.
Mitt barn vaknar en gång i timmen!
Många föräldrar upplever att deras barn vaknar ofta på natten, ibland var timme eller ännu oftare. Det kan kännas utmattande och överväldigande, men det behöver inte vara permanent. Med rätt stöd och trygghet kan ditt barn bli mer självständigt i sin sömn och nätterna kan bli lugnare för hela familjen.
Sömnträning för din bebis – vad innebär det egentligen?
Vaknar ditt barn ofta på natten och behöver vaggas, bäras, ammas eller matas om varje gång?
Kanske fungerar det för stunden – men i längden kan många nattuppvak eller ett lättväckt barn kännas både utmanande och tröttande. Då kan sömnträning vara en lösning för att förbättra sömnen.
Rutinexempel 1–2 år
Vid den här åldern blir barnet mer självständigt och nyfiket på världen. Dagarna är ofta fulla av lek, utforskande och nya färdigheter. Trygga rutiner med mat, lek och sömn hjälper barnet att hitta balans, ger energi för små äventyr och skapar trygghet i vardagen.
Rutiner 7-12 månader
Vid den här åldern blir barnet mer nyfiket på världen och många tar sina första steg. Dagarna kan kännas fulla av aktivitet, och en stadig rutin med mat och sömn ger både trygghet och energi för små äventyr.
Rutiner 5-7 månader
När ditt barn är 5–7 månader börjar världen bli större och mer spännande. Barnet vill utforska och röra på sig mer, och samtidigt behöver kroppen vila och återhämta sig. En mjuk och tydlig rutin hjälper både barnet och dig att känna trygghet och hitta balans i vardagen.
Panikuppvak och nattskräck hos barn
Att vakna mitt i natten med ett barn som skriker, gråter eller verkar helt okontaktbart kan kännas både skrämmande och överväldigande. Ofta är det svårt att veta om det handlar om panikuppvak eller nattskräck, men att förstå skillnaden kan göra det lättare att stötta barnet på rätt sätt.
Nattskräck hos barn: orsaker och hjälp vid orolig sömn
Har du vaknat av att ditt barn skriker mitt i natten och verkar helt okontaktbart? Det kan kännas både skrämmande och förvirrande, men det du ser kan vara något som kallas nattskräck. Här får du veta vad nattskräck är, varför det uppstår och vad du som förälder kan göra – både i stunden och på sikt – för att skapa lugnare nätter.
Rutiner 2-4 månader
När din bebis är mellan två och fyra månader börjar dagarna ofta kännas lite mer förutsägbara. Dygnsrytmen blir tydligare, men sömnen kan fortfarande variera från dag till dag. Barnet blir mer nyfiket på sin omgivning, och fasta vanor skapar trygghet i den här nya fasen.
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Bli medlem i vårt nyhetsbrev idag och låt oss hjälpa dig att sova bättre!