Så väljer du rätt sovpåse till ditt barn
Att välja sovpåse kan kännas lite snårigt – det finns olika märken, storlekar och TOG-värden, och det kan vara svårt att veta vad som passar just ditt barn. I den här guiden får du en enkel översikt som gör valet lättare, så att ditt barn kan sova tryggt och lagom varmt.
Vad betyder TOG?
TOG är ett mått på hur varm en sovpåse är. Ju högre TOG, desto mer värme ger den.
TOG 2.0-2.5: Kallare nätter, vinter eller rum under 18–19 grader.
TOG 1.0-2.0: Vår, höst eller normal rumstemperatur 18–21 grader.
TOG 0.5-1.0: Varma sommarkvällar eller rum över 22 grader.
Det viktigaste är att alltid anpassa TOG efter inomhustemperaturen där barnet sover och att känna efter hur varm eller kall barnet är – barn är olika.
Hur klär man barnet under sovpåsen?
En enkel tumregel är att tänka lager-på-lager:
16-18 grader: TOG 2.5 + Långärmad body + byxa eller pyjamas.
18–20 grader: TOG 2.0 + Långärmad body + byxa eller pyjamas.
20-22 grader: TOG 1.0 + Kortärmad eller långärmad body.
Över 23 grader: TOG 0.5 + Endast blöja eller tunn body.
Välj rätt för ditt barn
Sovpåsen ska sitta bra runt axlar och hals och inte vara för stor så att den kan ”dras över huvudet”. Följ alltid storleksguiden för det märke du väljer. En för stor sovpåse kan vara en säkerhetsrisk, medan en för liten blir obekväm.
Var hittar man sovpåsar?
Det finns många olika varumärken som säljer sovpåsar – från större kedjor som H&M, Ikea, Kappahl och Lidl, till mer etablerade märken som Ergobaby eller Done by Deer. Du kan också hitta bra alternativ på Amazon. Och glöm inte second hand! Marketplace, Blocket eller Sellpy kan vara utmärkta ställen att hitta fina sovpåsar till bra pris.
Tips: Känn på barnet
Alla barn är olika. Känn på barnets nacke eller kropp under natten – känns den svettig är det för varmt, känns kroppen armar eller fötter kalla kan du prova ett extra lager eller en varmare TOG.
Vill du ha konkreta tips på sovpåsar?
Vill du ha tips på våra favorit-sovpåsar för höst och vinter? Läs vårt inlägg här: Sovpåse för höst och vinter – 7 tips