Stör dagsvilan nattsömnen eller tvärt om?
Samtidigt är det vanligt att förskolan säger att barnet behöver vila, eftersom de ser att barnet blir trött under dagen. Och det kan ju faktiskt vara sant. Vissa barn behöver fortfarande en tupplur, men för andra skapar den långa vilan mer problem än den hjälper.
Det är här den klassiska ”onda cirkeln” uppstår:
Lång dagsvila → svårt att somna på kvällen → sent i säng → trött på dagen → behöver sova → ännu senare kväll.
Vanliga tecken på att vilan behöver justeras
Det ser olika ut för alla barn, men här är fyra vanliga signaler på att vilan kanske är för lång eller inte längre behövs:
- Kvällsläggningen blir kämpig
Barnet är trött men har svårt att varva ner, och det tar lång tid innan det somnar trots att rutinerna är de samma. - Trött men ändå vaken
Barnet ser ut att behöva sova, men när det väl läggs kan det ligga vaken länge – eller plötsligt bli överaktiv i stället för att komma till ro. - Oroliga nattuppvak
Sömnen störs mer än tidigare. Barnet kan vakna ledset eller oroligt på natten och ha svårt att somna om. - Tidiga morgnar
Barnet vaknar tidigare än vanligt, ibland piggt men ofta fortfarande trött, och kan inte somna om.
Vad kan du göra som förälder?
Acceptera en period av senare kvällar – om barnet faktiskt fortfarande behöver dagsvila kan du ibland behöva justera kvällsrutinen tillfälligt.
Testa att korta ner vilan – ofta räcker det med att förkorta sovstunden på dagen för att kvällen ska fungera bättre.
Prova hemma under en helg – håll barnet vaken eller låt det vila kortare, och lägg det lite tidigare på kvällen. På så sätt kan du se om det gör skillnad innan du pratar med pedagogerna.
Samarbete med förskolan
Förskolan behöver utgå från barnets behov, och enligt skollagen ska vilan anpassas individuellt. Samtidigt är det viktigt att möta personalen med respekt för deras rutiner.
👉 I vår miniguide får du färdiga fraser, tips och exempel på hur du kan ta upp frågan med pedagogerna på ett positivt och konstruktivt sätt. Perfekt att ha med dig inför samtalet!
✨ Kom ihåg: det är helt normalt att stöta på den här utmaningen i 2–3-årsåldern. Med lite tålamod, testande och gott samarbete hittar ni snart en balans som fungerar för både dag- och nattsömnen.
Behöver du hjälp med ditt frågor kring ditt barns sömn? Kontakta oss, vi finns här för dig 💗
Våra populära sömnkurser Dröm sött 5–24 mån och Nu eller aldrig 2–6 år ger dig stöd i att skapa goda sömnvanor.