Hem / FAQ
Vanliga frågor & Svar kring barns sömn FAQ
Nedan kan du hitta svaren på de allra vanligaste frågorna.
Varför känns det som att mitt barn hatar att sova?
Många barn kämpar med sömnen, och det är inte ditt fel. Med rätt stöd och verktyg kan ditt barn lära sig somna tryggt och få lugnare nätter. Våra sömnkurser hjälper familjer att hitta metoder som fungerar för just dem. Läs mer om våra sömnkurser här.
Sömnkurser för barn – tryggare nätter för hela familjen
Vi erbjuder sömnkurser som ger dig trygghet, vägledning och konkreta verktyg för att skapa bättre sömn för ditt barn och hela familjen. Kurserna är upplagda så att du kan gå fram i din egen takt och hitta lösningar som fungerar för er. Små steg kan göra stor skillnad. Läs mer om våra sömnkurser här
.
Coachande samtal med sömncoach – stöd för dig och ditt barn
Boka in ett coachande samtal med Malin King, som är certifierad sömncoach. Tillsammans går vi igenom just ditt barns sömn, hittar lösningar som passar er familj och får konkreta verktyg för tryggare nätter. Du bestämmer tempot och fokus för samtalet, och Malin stöttar dig steg för steg. Läs mer om våra coachande samtal här.
Hur mycket ska mitt barn sova på dagen?
Många upplever att dagsömnen påverkar nattsömnen mer än man tror. För mycket sömn på dagen kan göra att barnet inte är tillräckligt trött på kvällen, medan för lite sömn ofta leder till övertrötthet och fler uppvak. En lagom balans i dagsömnen brukar ge lugnare kvällar och mer sammanhängande nätter.
För sent – mitt barn är över 1 år, är det för sent att få bättre sömn?
Det är ALDRIG för sent att jobba på sömnen. Det är såklart enklare ju tidigare man jobbar på sömnen men det finns flera 2,3,4 och 5 åringar som aldrig sovit bra som små barn och som äldre fortfarande känner sig osäkra i sin egen sömn. Vi får dagligen höra ifrån föräldrar hur kursen även hjälpt dessa barn till bättre sömn.
Stor förändring – Kan man sovträna barnet även när det sker stora förändringar?
Ja det kan man men vi skulle rekommendera att välja en mildare och mer gradvis metod och att göra små justeringar i taget. Vanligare större förändringar är t.ex. nytt syskon, flytt, börja förskolan etc.
Reflux/Kolik bebis – Passar kursen barn med reflux eller kolik?
Dessa två tillstånd ger ofta en tuff start, oftast skapas mer svåra vanor och sömnen blir generellt tuffare en mycket längre tid för en kolik/reflux bebis. Kursen hjälper dig att inte fasta i dessa vanor alltför länge och alla tips kan appliceras både på reflux och kolikbebis.
Närhetsbebis – Mitt barn vill bara sova på mig, passar kursen?
Små bebisar har oftast ett mycket större närhetsbehov. Vissa barn har kvar detta behov längre upp i åldern. Det går att få bra sömn med dessa typer av närhetsbarn, de flesta föräldrar väljer då en mildare metod.
Hatar att sova – Hur gör jag mitt barn trygg i sin sömn?
Vissa barn föds med att ha enkelt för sömnen – för andra barn krävs det MER av dig som förälder att komma dit. Men känslan att ”hata” att sova är inget som försvinner utan ofta något man måste jobba aktivt för att göra barnet mer trygg i sin egen sömn.
Tidig morgon – Kan kursen hjälpa förlänga morgonen?
Allt före kl. 06.00 klassar vi som tidig morgon.
Vi ser ofta ett samband mellan barn som inte kan somna själv vid läggdags och som har tidiga morgnar. Tips och trix för att avhjälpa detta finns med i både 5-24 månaders och 2-6 årskursen.
Kort dagsömn – Mitt barn sover bara korta stunder på dagen, hjälper kursen?
Har du en liten ”power nappare” där hemma så hjälper kurserna dig till att stötta barnet att få längre sammanhängande sömn.
Enkel läggdags – Mitt barn somnar enkelt för kvällen, men har ändå flera uppvak, passar kursen?
Vissa rutiner gör att själva insomningen kan vara enkel men nattuppvaken ändå kvarstår. Kursen innehåller tips och tekniker för att komma ur nattuppvaken.
Bröstet är en napp – Mitt barn kan bara sova med bröstet i munnen, passar kursen?
Känslan att vara låst i sängen och vara en ”levande napp” är vanligt och fullt möjligt att komma ur. Kursen ger tips att hjälpa barnet få större självförtroendet kring sömnen och att inte ”behöva” ha bröstet som napp.
Nappvägrare – Mitt barn tar inte napp, kommer kursen passa ändå?
Alla 3 kurser 0-4 mån, 5-24 mån och 2-6 år passar både för barn som använder napp och även de barnen som inte använder napp. Napp är inget måste för att få bra sömn.
Samsovning – passar kursen när man önskar att samsova?
Nej tyvärr inte, kursen fokuserar på att barnet ska sova i egen säng eller för nyfödda egen säker del i sängen t.ex. babynest. Vissa väljer att behålla samsovning delar av natten efter att man genomfört kursen. Dvs. har du som mål att fortsätta samsova passar inte kursen just dig och ditt barn.
Eget rum – Måste barnet ha eget rum för att sovträna?
Har du inte möjlighet till eget barnrum är det helt okej, det kan finnas vissa fördelar med eget rum särskilt efter 6 månader. Men det är inget krav att barnet måste sova i eget rum.
Ammar – Passar kursen fast jag ammar?
Ja, att sömnforma/sömnträna är inte samma sak som att fasa ut nattmaten. Man behåller amningen som stöd under sovträningsprocessen för att på sikt fasa ut när barnet är redo.
18 månader sover i öppen säng- vilken kurs passar bäst?
Vi rekommenderar spjälsäng fram till 3 år, detta för att det kan vara svårare att få resultat för små barn i en öppen säng. Vill du ändå testa så gå kursen 5–24 mån men applicera teknikerna för öppen säng. Fungerar inte detta så kan du nyttja vår ”Sov gott-garanti” och istället få tillgång till den äldre kursen.
Sovträningstekniker för 5–24 månader – vilka använder ni?
Vi jobbar med flera olika tekniker, i kursen 5-24 mån finns det tre tekniker med närvarande förälder i rummet där man över tid minskar stöttningen och två tekniker där man gör check ins och ger barnet mer utrymme att komma till ro själv. Man bestämmer själv vilken teknik som passar sitt barn.
Sov gott-garanti – Vad innebär den?
Om kursen inte passar dig har du 30 dagar på dig att ansöka om vår Sov gott-garanti.
Detta för att vi är så säkra att du kommer gilla kursen så du kan känna trygghet i att våga testa, för oftast handlar det om att bara våga för att få resultat.
För att få ansökningen godkänd måste man tagit del av minst 50% av kursen, gett kursen ett ärligt försök och ansökt inom 30 dagar från det att du köpte kursen.
Sovträningstekniker för 0–4 månader – vilka använder ni?
I denna ålder jobbar vi endast med närvarande förälder, dvs. inget gråt själv. Här jobbar man med ”sömnformning” för att optimera och forma sömnen över tid. Kursen passar barn som ammas till sömns, bär i bärsele till sömn, guppas till sömns eller matas till sömns.
4 månaders bebis – vilken kurs passar mig?
0–4 månaders kursen har mer detaljer kring nyfödd sömn. Behövs barnet vaggas, ammas, bäras i bärsele till sömns, då passar den yngre kursen ”En bra start 0-4 mån”.
Har du redan en bra grund kan du hoppa direkt in på 5–24 mån kursen ”Dröm sött”.