När nattuppvak blir utmanande
När barnet under en längre tid ofta vaknar på nätterna börjar många föräldrar undra:
Är det något fel på mitt barn?
Eller finns det ett sätt att hjälpa mitt barn att sova bättre?
Ofta handlar det inte om att barnet vaknar, utan om hur barnet somnar. Sömnträning kan då vara ett stöd – som en trygg väg mot bättre sömn, anpassad efter barnets behov och familjens situation.
Sömnutmaningar hos bebisar är mycket vanliga. Det betyder inte att du har gjort något fel, eller att ditt barn inte kan sova. De allra flesta barn har goda förutsättningar för längre och mer sammanhängande sömn om de får rätt stöd och rätt förutsättningar, till exempel genom att ta hjälp med sömnträning för din bebis.
Går det att hjälpa sitt barn att sova hela natten?
Det korta svaret är ja. För många familjer går det att arbeta med sömnen på ett tryggt och gradvis sätt. Att hjälpa sitt barn att sova bättre handlar inte om att pressa fram sömn, utan om att skapa trygghet. När barnet känner sig tryggt i sin insomning blir sömnen ofta djupare, mindre lättväckt och mer sammanhängande.
Alla barn – och vuxna – vaknar till flera gånger per natt. Skillnaden är att ett barn som är trygg i hur det somnar oftare kan somna om igen utan att behöva lika mycket hjälp varje gång.
Vad innebär sömnträning för din bebis?
Sömnträning kan kännas laddat för många föräldrar, men i grunden handlar det om att hjälpa barnet att känna trygghet i sin sömn. När barnet starkt kopplar sömn till amning, vaggning eller att somna i famn, kan nätterna bli splittrade – även om barnet egentligen kan sova.
I våra kurser använder vi flera olika sömnträningstekniker för barn– både närvarande metoder där du stöttar barnet, och stegvisa tekniker där barnet får mer utrymme att somna själv. Du väljer vilken teknik som passar ditt barn bäst.
Måste man ta bort nattmat?
Nej. Sömnträning och att sluta med nattmat är inte samma sak.
Att arbeta med sömnen handlar i första hand om hur barnet somnar, inte om hur många gånger det äter på natten.
Många familjer behåller nattmat samtidigt som de jobbar med sömnen. Ofta blir det lättare att se över nattmaten när barnet först blivit tryggare i sin insomning.
I våra kurser fokuserar vi därför alltid först på sömnen. När den sitter kan nattmat, om man vill, gradvis minskas i lugn takt.
Passar sömnträning för mitt barn?
Många föräldrar som går våra kurser vill:
-
få hjälp att gå från samsovning till att barnet sover i egen säng
-
bryta vanan att amma eller mata till sömns varje gång
-
hjälpa ett lättväckt barn till lugnare sömn
-
få längre dagsvilor än korta powernaps
-
få nätterna mer förutsägbara
-
slippa vara ensam med nattning och nattuppvak
Målet är inte perfekta nätter – utan mer lugn, mer sammanhängande sömn och mindre kamp.
Vill du ha stöd?
Vi vet att det kan kännas överväldigande när barnet har svårt att sova. Kurserna ”En bra start 0-4 månader”, ”Dröm sött” 5–24 månader” och ”Nu eller aldrig 2-6 år” ger konkreta tips för trygg sömnträning för bebisar och barn, steg-för-steg vägledning och hjälp att skapa lugnare nätter.
Du är alltid välkommen att kontakta oss på Sovande barn om du vill ha personlig stöttning kring ditt barns sömn. Vi finns här för dig och ditt barn. 💗