Rutiner bebisar 7-12 månader

Äta-leka-sova rutinen

En enkel och mjuk struktur att fortsätta med är fortfarande äta, leka, sova. När barnet vaknar erbjuds mat via amning, flaska eller vanlig mat. Därefter följer en längre vakenperiod med lek, mys och motorisk träning. När barnet visar tecken på trötthet blir det lättare för det att somna på egen hand, utan att behöva bröstet eller flaskan. Anpassa alltid rutinen efter ert barn och era behov.

Rutinexempel

Fasa ut nattmaten

Nu kan det vara dags att gradvis minska nattmatningen, om barnet går upp i vikt som det ska. Börja med den första nattmåltiden, till exempel runt 01–02, och minska successivt mängden ersättning eller tiden vid amning. När barnet sover stabilt fram till nästa nattmål kan du minska den också.

Om barnet vaknar av vana snarare än hunger kan du vänta 5–15 minuter innan du erbjuder mat, ofta somnar det om av sig själv.

Dagsvilor och tupplurar

Många barn övergår från tre till två tupplurar runt åtta månaders ålder. Lyssna på barnets signaler och anpassa dagssömnen efter behov. Sträva efter totalt cirka tre timmar dagssömn, uppdelat på två tupplurar, men håll gärna varje tupplur under två timmar för att nattsömnen ska fungera bättre.

Barn som ännu inte rör sig mycket kan behöva kortare tupplurar, medan mer aktiva barn kan behöva längre vila på eftermiddagen. Flexibilitet är nyckeln – små barn har fortfarande varierande sömnbehov.

Kvällsrutin och närhet

Ett lugnt bad kan hjälpa barnet att varva ner, men det är inte nödvändigt. Kort massage, sång eller en stund med närhet och mys fungerar lika bra. Högläsning är ett fint sätt att avsluta dagen samtidigt som barnet får lyssna på din röst och stärka språkutvecklingen.

Vill du ha mer stöd?